lunes, 21 de octubre de 2013

¿Es verdad que comer mucha fruta ayuda a prevenir ataques cardíacos?

Depende de la cantidad que consumas. De hecho, se ha descubierto que comer más de cinco porciones de frutas y vegetales al día puede derivar en una disminución de los ataques, según un metaanálisis de ocho estudios cruzados, los cuales incluyeron resultados de 257,551 personas con edades superior res a los 13 años. Los datos sugieren que entre mayor sea la ingestión de frutas y vegetales, menor será el riesgo de padecer un ataque. En comparación con personas que consumían menos de tres porciones a ambos alimentos por día, quienes deglutieron cinco diarias registraron 11% menos probabilidades de e sufrir ataques cardíacos, mientras que quienes comieron más de cinco porciones disminuyeron su riesgo, principalmente de sufrir embolias, hasta 27%.

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