jueves, 3 de noviembre de 2011

¿Son los colchones duros mejores para todo el mundo?

Probablemente no. "Los colchones muy duros pueden dejarte un sentimiento de rigidez en la espalda debido a que no son el apoyo correcto para la curvatura de la médula espinal o los músculos que rodean esa área", dice Scott Bautch, ex presidente del Consejo de Salud Laboral de la Asociación Americana de Quiroprácticos. Un colchón muy blando o uno muy duro puede dejarte con dolores de espalda, porque tus músculos tienen que trabajar extra para suplir las deficiencias del colchón y realinear la columna. La medula espinal debe estar recta cuando descansas de lado, y tu cuerpo debe mantener una curva natural cuando duermes sobre la espalda. Por lo que en lugar de un colchón duro debes de buscar uno firme.

"Pregunta por el modelo más firme en la tienda de colchones y luego escoge uno un grado por debajo", recomienda el Dr. Bautch. Para mantener la columna en forma, rota los colchones cada tres meses. Esto ayuda a prevenir que se formen baches y pelotas. Para concluir, remplaza tus confiables colchones cada 5 o 7 años.

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