Sexualidad y Salud

No somos responsables de lo que nos sucedió en la infancia o adolescencia y que dependió de las decisiones de nuestros padres, pero sí somos responsables de sanarnos como adultos. Lo valioso es que tienes consciente esta herida y es un gran inicio para explorarla, ya sea con un terapeuta o soportándote en herramientas de autoayuda. No dejes que algo que lastimó a 'tu niño interior' siga torturándote y poniéndote el pie. Date permiso de enfrentarlo y dejarlo ir. El que tu mamá haya decidido irse no significa que no hayas valido lo suficiente o carecieras de importancia, eso no lo pudiste controlar ni fue tu responsabilidad. Pero, de intentar escapar de eso y no trabajarlo, sí puedes atraer que la situación se repita en tus relaciones. La vida es muy sabia: si no evolucionas en algo, te lo pondrá una y otra vez hasta que decidas darle solución.

Actualmente se le reconoce como una zona más sensible que el resto de las paredes vaginales. En efecto, es muy buena idea localizarla y estimularla ya que genera sensaciones muy placenteras y probablemente promueva eyaculación femenina. Ella debe hincarse con las piernas abiertas. Coloca lubricante con base de agua en tus dedos cordial y anular. Comienza por estimular el clítoris, éste se erectará y la Zona G será más palpable ya que comparten estructura. Introduce ambos dedos con la palma de la mano viendo hacia el ombligo, no penetres demasiado, está a unos centímetros de la entrada vaginal; hacia arriba, detrás del hueso púbico. Mueve el dedo hacia el frente y siente una zona, acanalada, como una nuez. Al presionarlo sientes la dureza del hueso que está más adelante. La sensación que ella tendrá si estás dando en la zona, es parecida a la de ganas de orinar de inicio.

Hay casi tantas definiciones de meditación como gente practicándola. Ha sido descrita como el 4.° estado de conciencia (ni en vigilia, ni durmiendo, ni soñando); como un camino para recargar nuestras baterías interiores ; como un estado de conocimiento pasivo, «sin entendimiento». Algunos maestros ven a la meditación como el complemento de la oración: «Orar es cuando usted habla a Dios; meditar es cuando lo escucha.» La meditación le enseña a la mente a permanecer inmóvil; ésta debe aprender a estar quieta y escuchar, tanto a Dios, como al subconsciente, como a una influencia exterior. A cuál de éstos uno elige atender depende de nuestro punto de vista y también de él depende la elección de la forma de meditación que uno intentará, entre las muchas que existen. La meditación contemplativa es un ejercicio preliminar para los novatos, en el que uno mira fijo a un solo objeto, tratando de enfocar la atención entera sobre él y en nada más. En la meditación «con simiente», también c...

El estilo de vida SW o swinger incluye diversas dinámicas entre las que se incluyen los tríos, actividades puramente voyeuristas, de autoerotismo, y su 'esencia' está en el intercambio. Es decir, es una actividad a la que se acude con el fin de diversificarse como pareja y permitirse ambos interactuar sexual o eróticamente con otros, así como integrarse a actividades sexuales desde muy soft hasta full swap que significa intercambio completo. Pero todo desde una perspectiva compartida y 'de la mano'. En tanto el sexo grupal suele ser de integrantes no relacionados afectivamente, donde —y de acuerdo a la "actividad objetivo" del grupo- acuden y se incluyen sin necesidad de ser pareja e incluso de manera anónima. Las reglas son distintas. Por ejemplo, en el sexo grupal casi nunca hay pre negociación, mientras que ésta es una de las bases del intercambio SW. El sexo grupal puede ser parte de las actividades en clubes y encuentros swinger, sin embargo, las bases ...

Esta afección es la resultante de una epididimitis o sea la inflamación del conducto que conecta los vasos deferentes con el testículo, llamado epidídimo. Suele ser doloroso porque, con el impacto, los conductos se pudieron contraer y cuando pasa por ellos el semen, la orina o el líquido preeyaculatorio, se desplazan. La molestia suele ser intensa, además la zona está cargada de terminales nerviosas y puede extenderse como reflejo hasta la ingle. Es necesario desinflamar y utilizar analgésicos así como ser atendido y monitoreado por un urólogo que determine qué tanto pudieron dañarse y si hay necesidad de recurrir a un tratamiento más específico.

Es importante que no te muestres alterado, decepcionado ni arremetas con agresión. Por desgracia a nadie se nos dijo desde niños que la sexualidad es diversa y que así como nos podemos sentir orientados hacia el género opuesto, también puede ser hacia el nuestro; sin que esto pierda validez ni sea digno de culpa ni segregación. Entabla un buen canal de comunicación donde ella pueda expresar sus inquietudes y, si ésta es su orientación sexual, quizás necesite más apoyo y comprensión del que imaginas. Por otro lado, esto también puede ser parte de su exploración y hasta un juego. Procura un momento en que estén solos y saques el tema, sin instalarte en una actitud detenemos que hablar'. Por ejemplo cuando vas con ella en el auto y no se ven a los ojos. De una manera casual, pregúntale sobre esas imágenes y sobre todo, recalca sin amedrentarla que en ocasiones —cuando no se trata de una orientación sexual— este tipo de prácticas pueden estar "de moda" o parecer retos adole...

El cuerpo no puede ignorar los fuertes estragos que lo impactan cuando estás como olla de presión. Cuando se presenta una situación emergente, tu cuerpo produce una hormona llamada cortisol. Esto, con el fin de enviar cantidades urgentes de energía a los músculos. Las funciones anabólicas de recuperación, renovación y creación de tejidos se paralizan y el organismo cambia a metabolismo catabólico para resolver. Cuando la situación de estrés es constante, se disparan en el organismo los niveles de cortisol. Esta sustancia comienza a invadir tu cuerpo. Está íntimamente relacionada con otra hormona, la testosterona: responsable del deseo sexual. Se ha descubierto que a mayor producción de esa hormona, menor segregación de testosterona. Por ende no sólo es un estado emocional o anímico, tu cuerpo carece de las sustancias para encenderte. Los niveles de cortisol disminuyen sensiblemente al hacer ejercicio, comer bien sobre todo cereales, verduras y tomar una o dos copas de vino. También s...